重點摘要
本文可了解的內容
- 01
先放入難以移動的時段
- 02
生活時間獨立保留
- 03
事先決定延誤時的刪減順序
目錄本文目錄
SECTION先放入「難以移動的時間」
排時間表時，先放入場地預約、到達與出發、公共交通、用餐等不容易改動的時間。再把訓練、休息、洗澡與會議放入中間，就能提早發現彼此衝突。
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| 優先放入的時間 | 確認內容 | 難以變更的原因 |
|---|---|---|
| 場地使用 | 開始、結束、準備與整理 | 不能超出預約時段 |
| 到達與出發 | 集合、車輛與轉乘 | 會影響全體參加者 |
| 用餐 | 供應、領取或外食時間 | 人數越多越難臨時變更 |
| 熄燈與起床 | 必要睡眠時間與隔日準備 | 會影響隔日安全與專注力 |
SECTION把訓練以外的生活時間獨立估算
即使寫著「訓練結束到晚餐30分鐘」，如果期間還包含從場地移動、裝備整理、更衣與點名，就不一定足夠。請把每個行程拆成移動、準備、執行與整理。
從場地移動到住宿設施
整理濕衣物與裝備
洗澡前後的更衣與等待時間
集合到用餐地點並確認人數
會議準備與結束後整理
準備隔天早上的行李、飲料與裝備
SECTION移動與切換之間加入緩衝時間
合宿時大家一起行動，因此切換所需時間通常比個人旅行更久。不要把行程無縫接在一起，應留出可吸收上下車、忘帶物品、館內使用說明與身體狀況確認的備用時間。
容易延誤的情境
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| 情境 | 延誤原因 | 事前對策 |
|---|---|---|
| 第一天到達 | 各車輛到達時間不同、卸行李 | 指定先到者與接待負責人 |
| 訓練結束 | 裝備整理、更衣、點名 | 區分訓練結束與離開場地的時間 |
| 洗澡 | 使用順序、洗面區與吹風機 | 分組並決定開始時間 |
| 出發前 | 行李確認、忘帶物品與裝車 | 依房間、裝備、車輛指定確認者 |
SECTION2晚3天的一般安排方式
下表只是用來討論時間表的一般範例，不是BASE NIIKAPPU固定的設施使用時間。實際上請確認場地、餐食、浴室與到達條件後再調整。
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| 日期 | 時段 | 主要行程 | 規劃重點 |
|---|---|---|---|
| 第1天 | 下午 | 集合、移動、到達、確認館內環境 | 到達日不要塞太多訓練 |
| 第1天 | 傍晚至夜間 | 輕度活動、用餐、洗澡、全體確認 | 共享隔日早上的角色與集合地點 |
| 第2天 | 早上至傍晚 | 早餐、訓練、午餐、訓練 | 把它當作負荷最高的一天並保留休息 |
| 第2天 | 晚上 | 洗澡、用餐、回顧、隔日準備 | 決定會議結束時間 |
| 第3天 | 早上至中午 | 起床、整理、活動、退房 | 把退房確認與移動時間分開 |
SECTION事先決定延誤時的刪減順序
到了當天才調整，很容易優先滿足聲音最大的人。應先縮短與合宿主要目的關聯較低的追加內容，再調整過長的會議與自由時間；用餐、睡眠與安全確認應盡量保留到最後。
- 01
確認延誤原因與實際可追回的時間
- 02
聯絡場地、餐食或設施確認是否能變更
- 03
從對主要目的影響最小的行程開始縮短
- 04
只向參加者共享最新版行程
- 05
不要把延誤硬塞到隔日過早的開始時間
SECTION使用BASE NIIKAPPU時需要確認的事
整理候選日期、人數、活動內容與預計到達、出發時間後，可以向BASE NIIKAPPU洽詢。訓練場地、餐食、包場、備品與館內使用時間，都需要依日期與設施狀況確認。
到達、出發與正式確認的可使用時間
需要餐食時可提供的內容與時間
浴室、洗面可使用時間與運作方式
可在共用空間開會的時間
車輛到達、上下車與搬入行李的條件
從閱讀到規劃
尚未確定的內容，也是重要的洽詢資訊。
即使人數與日期尚未確定，也能依目前條件整理住宿與集訓的下一步。參考資料
參考資訊
最後確認：2026.08.12
