重点摘要
本文可以了解的内容
- 01
先放入难以移动的时段
- 02
生活时间独立保留
- 03
事先决定延误时的删减顺序
目录本文目录
SECTION先放入「难以移动的时间」
排时间表时，先放入场地预约、到达与出发、公共交通、用餐等不容易改动的时间。再把训练、休息、洗澡与会议放入中间，就能提早发现彼此冲突。
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| 优先放入的时间 | 确认内容 | 难以变更的原因 |
|---|---|---|
| 场地使用 | 开始、结束、准备与整理 | 不能超出预约时段 |
| 到达与出发 | 集合、车辆与转乘 | 会影响全体参加者 |
| 用餐 | 供应、领取或外食时间 | 人数越多越难临时变更 |
| 熄灯与起床 | 必要睡眠时间与隔日准备 | 会影响隔日安全与专注力 |
SECTION把训练以外的生活时间独立估算
即使写着「训练结束到晚餐30分钟」，如果期间还包含从场地移动、装备整理、更衣与点名，就不一定足够。请把每个行程拆成移动、准备、执行与整理。
从场地移动到住宿地点
整理湿衣物与装备
洗澡前后的更衣与等待时间
集合到用餐地点并确认人数
会议准备与结束后整理
准备隔天早上的行李、饮料与装备
SECTION移动与切换之间加入缓冲时间
合宿时大家一起行动，因此切换所需时间通常比个人旅行更久。不要把行程无缝接在一起，应留出可吸收上下车、忘带物品、设施说明与身体状况确认的备用时间。
容易延误的情境
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| 情境 | 延误原因 | 事前对策 |
|---|---|---|
| 第一天到达 | 各车辆到达时间不同、卸行李 | 指定先到者与接待负责人 |
| 训练结束 | 装备整理、更衣、点名 | 区分训练结束与离开场地的时间 |
| 洗澡 | 使用顺序、洗漱区与吹风机 | 分组并决定开始时间 |
| 出发前 | 行李确认、忘带物品与装车 | 依房间、装备、车辆指定确认者 |
SECTION2晚3天的一般安排方式
下表只是用来讨论时间表的一般范例，不是BASE NIIKAPPU固定的设施使用时间。实际上请确认场地、餐食、浴室与到达条件后再调整。
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| 日期 | 时段 | 主要行程 | 规划重点 |
|---|---|---|---|
| 第1天 | 下午 | 集合、移动、到达、确认设施内 | 到达日不要塞太多训练 |
| 第1天 | 傍晚至夜间 | 轻度活动、用餐、洗澡、全体确认 | 共享隔日早上的角色与集合地点 |
| 第2天 | 早上至傍晚 | 早餐、训练、午餐、训练 | 把它当作负荷最高的一天并保留休息 |
| 第2天 | 晚上 | 洗澡、用餐、回顾、隔日准备 | 决定会议结束时间 |
| 第3天 | 早上至中午 | 起床、整理、活动、退房 | 把退房确认与移动时间分开 |
SECTION事先决定延误时的删减顺序
到了当天才调整，很容易优先满足声音最大的人。应先缩短与合宿主要目的关联较低的追加内容，再调整过长的会议与自由时间；用餐、睡眠与安全确认应尽量保留到最后。
- 01
确认延误原因与实际可追回的时间
- 02
联系场地、餐食或设施确认是否能变更
- 03
从对主要目的影响最小的行程开始缩短
- 04
只向参加者共享最新版行程
- 05
不要把延误硬塞到隔日过早的开始时间
SECTION使用BASE NIIKAPPU时需要确认的事
整理候选日期、人数、活动内容与预计到达、出发时间后，可以向BASE NIIKAPPU洽询。训练场地、餐食、包场、备品与设施内使用时间，都需要依日期与设施情况确认。
到达、出发与正式确认的可使用时间
需要餐食时可提供的内容与时间
浴室、洗面可使用时间与运作方式
可在公共空间开会的时间
车辆到达、上下车与搬入行李的条件
从阅读到规划
尚未确定的内容，也是重要的咨询信息。
即使人数和日期尚未确定，也可以根据目前条件整理住宿与集训的下一步。参考资料
参考信息
最后确认：2026.08.12
